نوشيدني هاي لاغر كننده بايد با دقت تهيه و مصرف شوند چراكه هر اشتباهي در تهيه اين نوشيدني ها ميتواند نتيجه كار را عكس كند.
خيلي از آدمها فقط به چيزهايي كه ميخورن توجه ميكنن و يادشون ميره كه نوشيدني ها هم ميتونن سالم و ناسالم، چاق كننده يا لاغر كننده باشن. اين طرز نگاه اشتباهه، مخصوصا براي كساني كه شديدا دلشون ميخواد وزن كم كنن. خب، براي همين هست كه ما اينجور مطلبها رو براتون تهيه ميكنيم، براي اطلاع رساني و يادآوري مراقبت از سلامتيتون.
نوشيدني هاي لاغر كننده بايد با دقت تهيه و مصرف شوند چراكه هر اشتباهي در تهيه اين نوشيدني ها ميتواند نتيجه كار را عكس كند.
خيلي از آدمها فقط به چيزهايي كه ميخورن توجه ميكنن و يادشون ميره كه نوشيدني ها هم ميتونن سالم و ناسالم، چاق كننده يا لاغر كننده باشن. اين طرز نگاه اشتباهه، مخصوصا براي كساني كه شديدا دلشون ميخواد وزن كم كنن. خب، براي همين هست كه ما اينجور مطلبها رو براتون تهيه ميكنيم، براي اطلاع رساني و يادآوري مراقبت از سلامتيتون.
نوشيدني هاي زيادي هست كه بايد ازشون پرهيز كنيم و اين بيشتر به خاطر ميزان شكري هست كه توشون استفاده شده. امروز ميخواهيم ببينيم چه نوشيدني هايي ميتونن به كاهش وزن سريع ما كمك كنن؟
شايد براتون تكراري باشه، اما آب هر چيزي كه بدنتون لازم داره تامين ميكنه. نوشيدن آب مايعاتي كه در حين عرق كردن، متابوليسم، تنفس و دستشويي رفتن از دست رفته رو به بدن برميگردونه. ميزان آب توصيه شده روزانه براي هر مرد 15 ليوان و براي هر زن 11 ليوان اعلام شده. اگه مزه آب خالي براتون هيجان انگيز نيست، ميتويند تكه هاي ميوه تازه، نعنا يا زنجبيل بهش اضافه كنيد.
شير 100% ارگانيك
شير 100% ارگانيك، يعني شيري كه از گاوهايي كه فقط علوفه سبز (به جاي ذرت و غلات) خوردند به دست اومده باشه. شير ارگانيك قند خون رو تنظيم ميكنه و چربي بدن رو كاهش ميده تا خطر بروز حمله هاي قلبي پايين تر بياد.
شير كاكائو
براي بازيابي انرژي، بدست آوردن عضلات لاغر و متابوليسم بالا، نوشيدن تركيبي از پروتئين و كربوهيدرات ها ميتونه تاثير زيادي ايجاد كنه. به همين خاطر هست كه يكي از تحقيقات دانشمندان نشون ميده دوچرخه سواراني كه به جاي نوشيدني هاي انرژي زا، شيركاكائو نوشيدند، 51 درصد بيشتر از بقيه ورزشكاران دوچرخه سواري كرده اند. علاوه بر اينها، شيركاكائو ارزون قيمت و خوشمزه هم هست.
چاي سبز
تخصص چاي سبز از بين بردن چربي هاي مضر بدنه. اگه سعي كنيد عادت چاي خوردن در طول روز رو با نوشيدن چاي سبز عوض كنيد، ميتونيد خيلي راحت تر و سريع تر به وزن دلخواهتون برسيد.
اسموتي ماست و انبه
تركيب اسموتي هاي ميوه اي با ماست يه كار محبوب جهاني هست كه البته از يه نوشيدني هندي به نام lassi نشات ميگيره. اين نوشيدني از ماست، شكر، ادويه و تركيب ميوه ها تشكيل شده كه توصيه ميكنيم با انبه امتحانش كنيد، از مزه اش پشيمون نميشيد!
منبع: http://doctorteb.ir