امروزه و با صنعتي شدن زندگي انسانها عارضه سوءهاضمه كه نوعي اختلال در عملكرد معده مي باشد به وفور در افراد مختلف ديده مي شود.اگر از اين عارضه رنج مي بريد و به دنبال راهكار هاي ساده و طبيعي براي درمان سوءهاضمه هستيد پيشنهاد مي شود با ما در اين مطلب از سايت طب فارسي همراه باشيد.
امروزه و با صنعتي شدن زندگي انسانها عارضه سوءهاضمه كه نوعي اختلال در عملكرد معده مي باشد به وفور در افراد مختلف ديده مي شود.اگر از اين عارضه رنج مي بريد و به دنبال راهكار هاي ساده و طبيعي براي درمان سوءهاضمه هستيد پيشنهاد مي شود با ما در اين مطلب از سايت طب فارسي همراه باشيد.
سوءهاضمه چيست و درمان سوءهاضمه كدامند
اين حالت نوعي عارضه ايست در معده كه با منشا عصبي ميباشد كه بيشتر در كشورهاي متمدن ديده مي شود، براي انكه معده كار خود را به درستي انجام دهد، بايد از نيروي عصبي كافي برخوردار باشيد. افراديكه همواره مضطرب و نگران و عصباني مزاج هستند و يا كارها را با عجله انجام ميدهند، اعصابشان به حد كافي قادر به كنترل كار دستگاه هاي بدن از جمله دستگاه گوارشي، بخصوص معده نمي باشد. چنين اشخاصي بزودي و يا پس از چندي دچار سوء هاضمه خواهند شد. در اينجا مراعات رژيم صحيح غذايي و اصلاح عادات و آداب زندگي لازم ميباشد و به دستگاه عصبي بايد فرصت داد تا وضع خود را بهبود بخشد و تجديد قوا كند و بهمين ترتيب رژيم غذايي را بايد طوري ترتيب داد كه از حيث مقدار و تركيب مواد، معده را خسته نكند.
علائم سوء هضم معمولاً به ناراحتي شكمي، نفخ يا سوزش سردل، تهوع و آروغ زدن منجر مي گردند. اين عوارض اغلب با نوعي بي احتياطي در غذا خوردن مثل نوشيدن زياد مايعات در بين غذا، افراط در مصرف غذاهاي چرب يا غذاهايي كه با شخص نمي سازند، تند غذاخوردن و خوب نجويدن غذا، همراه است. غذاهاي زيادي مثل كلم پيچ، خيار، انواع لوبيا و پياز فرد را مستعد بروز سوء هاضمه مي كنند.
روش هاي درمان سوءهاضمه
روش ۱) انسان با ترك سيگار و عدم مصرف الكل و از مصرف غذاها و يا داروهايي كه باعث سوء هاضمه مي شوند، خودداري كنند. براي درمان سوءهاضمه غذا بايد به مقدار كم و به دفعات بيشتر ميل گردد. هنگام غذا خوردن از فشارهاي روحي دوري كنند. اگر سوء هاضمه با درد شكم و تهوع طول كشيد و استفراغ يا استفراغ خوني و يا تب همراه بوده، بايد با پزشك مشورت كرد. روش۲) براي درمان سوءهاضمه رژيم غذايي بايد حاوي تمام ميوه جات به مدت پنج روز و در ابتداي درمان باشد. بيمار بايد ميوه جات آبدار مانند گلابي، انگور، پرتقال كريبپ فروت، آناناس، هلو و هندوانه، براي سه وعده در روز استفاده كند. مصرف غذاي خشك شده، پخته شده و كنسرو شده در طي اين چند روز درمان، ممنوع است. روش ۳) اگر سوء هاضمه شديد باشد، بهتر است ۲ يا ۳ روز، روزه بگيريد و از رژيم سرشار انواع ميوه جات استفاده كنيد، بيمار بايد پس از دوره ي درمان از سبزيجات پخته شده و ميوه هاي ابدار به مدت ۵۵ روز استفاده كند.
توصيه هايي براي درمان سوءهاضمه
الف) بيمار نبايد موقع صرف غذا، آب بنوشد. بلكه نيم ساعت قبل از غذا و ۲/۵ ساعت بعد از غذا ميتواند آب بياشامد.ب) بيمار در هنگام صرف غذا نبايد خسته و يا عصباني باشد.پ) بيمار بايد در موقع نوشيدن اب از ني استفاده كند ج) انجام منظم حركات ورزشي سبك در هواي آزاد، تنفس عميق در هواي پاك مفيد است.
منبع:http://tebfarsi.ir